Calculadora de TMB
A calculadora TMB é fundamental para manter uma vida saudável e seguir a dieta. Neste conteúdo, vamos mostrar como nossa ferramenta funciona acima.
O que você vai ver nesse conteúdo:
Calculadora TMB: O que é?
O TMB é a sigla para Taxa Metabólica Basal, que representa a quantidade mínima de calorias que você precisa consumir para manter suas funções.
Dessa forma, essa calculadora é essencial para a manutenção da sua saúde, pois você só saberá a quantidade necessária de alimentos após o cálculo, correto? Essa ferramenta é útil nos seguintes casos:
- Avaliar o gasto energético de pacientes em reabilitação, se você é um profissional da medicina.
- Planejar dietas mais eficazes.
- Monitorar sua ingestão calórica para perder, ganhar ou manter seu peso.
- Estabelecer metas realistas em suas dietas.
Calculadora TMB: Como funciona nossa ferramenta?
Neste tópico, vamos mostrar passo a passo como nossa ferramenta funciona. No entanto, por mais amigável que ela seja, é muito importante que você leia este tutorial até o final.
Passo 1: Tenha todas as informações atuais
Primeiramente, é importante ter todas as informações atuais para inserir na ferramenta e obter o resultado mais preciso possível. Recomendamos que você se pese e meça.
Para isso, você pode ir à farmácia mais próxima de sua casa ou comprar uma balança e uma fita métrica. Se achar necessário, peça ajuda de alguém para acompanhar suas medições.
Passo 2: Coloque as informações nos campos
O segundo passo é inserir todas as informações atualizadas nos campos. É importante ressaltar que não se deve usar vírgulas ou pontos finais em nenhum dos campos; coloque apenas os números.
Por fim, selecione o seu gênero e clique no botão “Calcular TMB”. Dessa forma, você obterá o resultado automaticamente.
Calculadora TMB: Exemplo Prático
Para finalizar nosso conteúdo, vamos imaginar um exemplo prático juntos, tudo bem? Vamos supor que você seja um homem de 30 anos, com 90kg e 1,80m de altura.
Dessa forma, a Taxa Metabólica Basal (TMB) para esse exemplo seria de 1880.00 kcal por dia. Simples, não é verdade? Esperamos ter ajudado, e se você deseja calcular outra coisa, clique aqui e confira nossas outras calculadoras.