Calculadora de Calorias
Calculadora de calorias é uma ferramenta incrível não só para seguir a dieta, mas para verificar nossa saúde. Neste conteúdo, vamos falar sobre como funciona nossa ferramenta acima e como você pode usá-la.
O que você verá nesse conteúdo:
Calculadora de Calorias: O que é?
Todos nós precisamos de uma quantidade mínima de calorias necessárias para que nosso corpo mantenha as funções vitais. Essa quantidade varia de pessoa para pessoa e é chamada de Taxa Metabólica Basal ou TMB.
Essa quantidade mínima é fundamental para manter o seu corpo funcionando bem. Afinal, mesmo que você fique parado na cama o dia inteiro, você ainda precisa dessa quantidade mínima.
Dessa forma, nossa ferramenta serve para:
- Auxilia na adaptação de sua ingestão calórica
- Ter metas calóridas para ganhar, manter ou perder peso
- Auxilia na criação de dietas
Calculadora de Calorias: Como funciona nossa ferramenta?
Neste tópico, vamos mostrar como nossa ferramenta funciona com um passo a passo bem simples, mas não esqueça de ler até o final.
Passo 1: Tenha seu peso atualizado
Primeiramente, é necessário pesar-se antes de usar a calculadora. Isso porque para quem não tem o costume de pesar-se, pode se surpreender com seu peso atual.
Afinal, muitas vezes usamos como base a recordação da última vez que nos pesamos, não é verdade? Porém, essa lembrança pode ser imprecisa.
Passo 2: Inserir todas as informações
O segundo passo após pesar-se é inserir todas as informações nos campos da nossa ferramenta. Insira seu peso atual, altura, idade e selecione o seu gênero.
Em seguida, clique no botão “Calcular” e assim terá o resultado da sua quantidade basal atual. É importante dizer que se o seu peso mudar ou você ficar mais velho, vai precisar fazer o cálculo novamente.
Calculadora de Calorias: Exemplo prático
Para finalizar o conteúdo, vamos imaginar um exemplo prático. Imagine que você tem atualmente 65 kg, é uma mulher, tem 165 cm de altura e tem 25 anos de idade. Sua TMB será de 1395,25 kcal/dia.
Esperamos ter ajudado, e se você deseja calcular outra coisa, clique aqui e confira nossas outras calculadoras.