Calcular percentual de gordura é muito simples com nossa calculadora. Neste artigo, vamos demonstrar como utilizar nossa ferramenta, oferecendo exemplos práticos para mostrar seu uso e tornar ainda mais fácil para você.

Calcular Percentual de Gordura: O que é?

O percentual de gordura é uma métrica para avaliar a saúde e principalmente a forma física de uma pessoa. O objetivo aqui é identificar a proporção saudável de gordura em relação ao seu peso total.

Nossa calculadora tem o objetivo de facilitar esse processo, mostrando uma estimativa do seu percentual. Dessa forma, nossa ferramenta é perfeita para:

• Atletas e entusiastas do fitness controlarem o seu peso
• Acompanhamento da perda de gordura
• Facilitar programas de perda de peso

Calcular Percentual de Gordura: Como Funciona?

Neste tópico, apresentaremos um tutorial extremamente simples sobre o funcionamento de nossa ferramenta. Porém, é crucial seguir o passo a passo abaixo para ter precisão nos resultados. Clique aqui para ver também a calculadora de risco cardiovascular, o resultado aparece em 5 segundos!

Passo 1: Tenha todas as suas informações atualizadas

Primeiramente, tenha as informações atualizadas e precisas sobre o seu peso, altura e circunferência da linha de cintura. Dessa forma, é necessário utilizar uma balança e uma fita métrica. 

É fundamental ter essas informações atualizadas porque o objetivo aqui é que a estimativa seja o mais próxima da realidade. Portanto, tire suas medidas para seguir com os próximos passos.

Passo 2: Insira as informações na calculadora

Após tirar todas as suas medidas, coloque essas informações nos campos da nossa calculadora. É importante dizer que cada campo precisa ser preenchido com números inteiros, ou seja, nada de vírgulas ou ponto final.

Para finalizar este passo, basta clicar sobre o botão “Calcular” para saber o seu percentual de gordura corporal. Simples, não é verdade? Entretanto, não esqueça que ainda falta um último passo.

Passo 3: Consulte seu médico ou nutricionista

Com base nos resultados obtidos, é interessante que você consulte seu médico ou seu nutricionista para uma avaliação mais detalhada. Para homens, o percentual ideal é entre 6% a 24%. Para mulheres, o percentual ideal é entre 14% a 31%.

Apesar de este parâmetro ser bastante confiável, consultar um especialista no assunto permitirá que você entenda melhor o seu corpo e consiga atingir seus objetivos.

Calcular Percentual de Gordura: Exemplo Prático

Para concluir nosso conteúdo, vamos fornecer um exemplo prático para tornar ainda mais fácil entender como utilizar nossa ferramenta e quais informações inserir nos campos correspondentes que mencionamos.

Vamos imaginar que você tenha atualmente 70 kg, 80 cm de circunferência na linha da cintura e 1,75 metros de altura. Com base nesse exemplo, seu percentual de gordura corporal seria de 37,19%.

Esperamos ter ajudado você com nossa ferramenta, e se você deseja calcular qualquer outra coisa, clique aqui e confira todas as nossas outras calculadoras. Temos diversas calculadoras para você!