Calculadora de Macros: Resultado em 5 Segundos!

A calculadora de macros no nosso site vai te ajudar a saber exatamente quantas calorias você está consumindo no dia. Nesse conteúdo vamos mostrar como você pode usar nossa ferramenta acima e vamos dar exemplos práticos para isso.

Calculadora de Macros: O que é?

Nossa ferramenta tem o objetivo de te ajudar a ter uma alimentação mais equilibrada e contar sua quantidade de calorias. Os macronutrientes são proteínas, gorduras e carboidratos que são parte de praticamente todos os alimentos saudáveis.

Dessa forma, com nossa ferramenta você vai conseguir equilibrar sua ingestão ao mesmo tempo que confere se você está seguindo nos seus objetivos ou não.

Calculadora de Macros: Como Funciona?

Nesse tópico vamos dar um tutorial muito simples de como nossa ferramenta funciona. Porém, é fundamental que você siga nosso passo a passo abaixo para que o resultado seja preciso.

Passo 1: Colete informações nutricionais

Primeiramente, colete as informações nutriciais do que você está comendo ao longo do dia. Cada alimento que você ingerir é necessário ter a informação sobre os macronutrientes que falamos anteriormente.

Hoje existem aplicativos muito interessantes que oferecem estimativas ou você pode olhar na embalagem de alguns alimentos. O importante ter é em mente todas essas informações para inserir os valores depois. Nós recomendamos o aplicativo “Alimente-se – Dieta e Nutrição” clique aqui e confira.

Passo 2: Insira os valores

Depois de coletar as informações dos macronutrientes de cada alimento que você ingeriu, é necessário somar todos os macronutrientes separadamente e colocar os resultados na nossa ferramenta acima.

Parece bastante complicado, não é? Entretanto, se você possui uma dieta, não precisará fazer esse processo todas as vezes. Afinal, os valores serão os mesmos se você estiver seguindo a dieta. Por fim, clique sobre o botão “Calcular” para ter o resultado de quantas calorias você consumiu no dia.

Calculadora de Macros: Exemplo Prático

Para finalizar nosso conteúdo, vamos dar um exemplo prático para ficar ainda mais fácil de entender como usar nossa ferramenta.

Vamos imaginar que você consumiu no dia 480g de proteína, 120g de carboidrato e 60g de gordura. Segundo nossa ferramenta você teria consumido 2940.00 calorias. Esperamos ter ajudado você com nossa ferramenta, e se você deseja calcular absolutamente qualquer outra coisa, clique aqui e confira todas as nossas outras calculadoras.