Informação Nutricional do Pescada, branca, frita – Calorias e tabela nutricional

Categoria: Pescados e frutos do mar
Descrição: Pescada, branca, frita

Composição Nutricional

Perguntas Frequentes sobre Pescada, branca, frita

Quais os principais nutrientes do Pescada, branca, frita?

O Pescada, branca, frita contém os seguintes nutrientes em destaque por 100g:

• Energia: 223 kcal

• Proteína: 27,4 g

• Carboidratos: 0 g

• Gorduras totais (lipídeos): 11,8 g

• Fibras alimentares: NA g

Se proteína ≥ 5 → “É uma boa fonte de proteína, ideal para quem deseja manter ou ganhar massa magra.”
Se fibra ≥ 2.5 → “É rico em fibras, auxiliando na saúde digestiva e no controle da saciedade.”
Se lipídeos < 2 → “Possui baixo teor de gorduras, sendo recomendado para dietas hipolipídicas.”

O Pescada, branca, frita engorda?

Com 223 kcal por 100g, o Pescada, branca, frita pode ser considerado [baixo/moderado/alto] em calorias, dependendo do seu plano alimentar, conforme a regra abaixo.

Se kcal < 100 → “É um alimento de baixa caloria, ideal para dietas de emagrecimento.”
Se kcal > 200 → “Possui alta densidade calórica e deve ser consumido com moderação por quem busca perda de peso.”

O Pescada, branca, frita tem colesterol?

Com colesterol 165 mg, o Pescada, branca, frita pode ser considerado ter colesterol, dependendo do seu plano alimentar, conforme a regra abaixo.

Se Colesterol (mg) == 0 ou NA → “Não contém colesterol, sendo uma ótima escolha para quem busca cuidar da saúde cardiovascular.”
Se Colesterol (mg) > 0 → “Contém cerca de Colesterol (mg) mg de colesterol por 100g, valor a ser considerado para quem segue dietas específicas.”

Pode ser consumido por quem tem hipertensão?

Se Sódio (mg) < 120 → “Sim! Com apenas 107 mg de sódio por 100g, é considerado de baixo teor de sódio e pode ser incluído em dietas com restrição salina.”
Se Sódio (mg) ≥ 120 → “Atenção: contém 107 mg de sódio por 100g, o que pode ser elevado para pessoas com restrição de sal.”

Tem benefícios para atletas ou praticantes de atividades físicas?

Se Carboidrato (g) ≥ 20 → “É uma ótima fonte de carboidratos (0 g), fornecendo energia para o treino.”
Se Proteína (g) ≥ 5 → “Além disso, fornece proteínas necessárias para recuperação muscular.” A proteína do Pescada, branca, frita é 27,4 g.

É indicado para diabéticos?

Se Carboidrato (g) < 10 → “Sim, com apenas 0 g de carboidratos, pode ser uma boa escolha.”
Se Fibra Alimentar (g) ≥ 2.5 → “As fibras ajudam a reduzir o índice glicêmico.”
Se Carboidrato (g) > 20 → “Deve ser consumido com moderação, pois contém 0g de carboidratos. O ideal é consultar um nutricionista.”

Qual o teor de vitamina A (Retinol) no Pescada, branca, frita?

Se Retinol (mcg) > 0 → “Contém 39 mcg de vitamina A (Retinol), essencial para a saúde dos olhos, da pele e imunidade.”
Se Retinol (mcg) == 0 or NA → “Não possui vitamina A significativa.”